[...] sama ze sobą czuję i też wydaje mi się , że fałdka jakoś mniejsza. Szkoda tylko, że po ciuchach tego nie widać, bo jedne jeansy nadal są na mnie na maxa obcisłe :/ w sobotę z rana wpadną foty porównawsze i pomiary, zobaczymy czy to tylko moje złudzenie optyczne czy jednak coś się rusza :P /SFD/2016/11/24/b526bc543fea4880b4d15b70bf4331ea.jpg
Wstęp Witam wszystkich użytkowników SFD ;D, No, więc dobiegł czas następnego podsumowania, przyznam, że ten cykl spalony na 50%. Trening dałem taki, że spokojnie by mógł ćwiczyć koleś z 2/3x większym stażem, no, ale człowiek uczy się na błędach :) Podsumowanie Moje cele: Poprawa techniki i WL 80kg-> w technice zrobiłem spore postępy myślę, [...]
http://www.sfd.pl/%5BDT%5D_Wiosenne_masowanie__paramaribo-t926195.html oto link. Wymiary z początku tematu prawie jak moje. Mam tylko deczko większe nogi, ale i 9cm wyższy jestem przez co wyglądam zdecydowanie marniej
[...] - które zaglądają do mnie i pomagają :-) };-) Co do zmian - zdaję sobie sprawę, że w porównaniu z innymi dziewczynami - u mnie szału nie ma. No, ale cóż - jakieś oporne to moje cielsko, zwłaszcza brzuch, widać trzeba mu więcej czasu niż innym. O wadze nie wspomnę :)) Obecny wygląd to w sumie zasługa niemal w całości konkursowi sylwetkowemu - [...]
Już się wyspowiadałam Tadeuszowi #-P ;-D Mam nadzieję, że nie chwyci się za bardzo za głowę czytając moje wypiski żywieniowe %-) Jest tam lekkie pomieszanie z poplątaniem %-) Dzisiaj zrobiłam ostatni trening z mojego aktualnego planu treningowego, który robiłam od grudnia. Wypadły plecy z tylnym aktonem barków i biceps :-}. Z tej okazji [...]
Nie mam jak nagrać filmiku, w strefie wolnych ciężarów nie ma wcale dziewczyn, a jak są to dźwigają po 20kg w hip thrust.. nie poproszę chłopaków żeby mnie nagrywali %-) chyba u teścia w piwnicy jest ławeczka.. w sobotę się upewnię i wtedy nagramy :) Miski utrzymane, pojawił się tam sos słodko-kwaśny, to domowy wyrób teściowej %-) kuraków dużo, [...]
Moje ( jeszcze nie wszystkie ) opinie: http://www.sfd.pl/ActivLab_Creatine_Xtra-t651368-s6699.html http://www.sfd.pl/ActivLab_CARBOMax_Energy_Power-t294791-s6699.html http://www.sfd.pl/ActivLab_Whey_Protein_Concentrate_Xtreme-t295261-s6699.html http://www.sfd.pl/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus_Authentic-t295257-s3.html Pozdrawiam
[...] pod koniec serii przy wstawaniu ucieka do srodka. Dluga droga przede mna. Ale jak mowia: kiedy droga staje sie celem... Miska czysta bo gotowalam do pudelek na szkolenie. Ciekawe czy oprocz moderatorow to ktos tu czyta te moje wypociny. Warrzywa pomidory, por, ogorki kiszone Suple bz. /SFD/Images/2016/2/1/574c70557a184be380a941ffa320725f.jpg
4.11.16 Plecki byly robione Wszyscy robia sobie slit focie to ja tez mam z treningu ale moje nie sa wcale slit. Pot i lzy ale jeszcze bez krwi: ) /SFD/2016/11/5/350a816767554df2ac27acc0ed1bfb18.jpg
21.11.16 Wczoraj byłam na obiedzie u znajomych, miska czysta Łosoś,ziemniaki, szpinak z czosnkiem i pleśniowym serem, zupa brokułowa i taki zawijaniec z ciasta francuskiego z pomidorami (1) Dzisiaj nogi, mozno zeszlismy z ciężarów bo już płytko siadam i za każdym razem inaczej raz płycie raz głębiej Więc pół godziny były przysiady [...]
[...] Od kręcenia się na twisterze boli mnie klatka piersiowa, taka jakby kolka, więc nie wiem czy na nim ćwiczyć ... niedługo też kupię karnet na basen i chcę też zaznaczyć, że nie nawidzę biegów! Wszystko inne tylko nie to... moje płuca i gardło podczas biegów wysiadają... A, i na siłownię raczej mnie nie stać... przecież mogę to jakoś zastąpić...
[...] prawie kazde cwiczenie ciezkie lub dosc ciezkie w ostatniej serii. Z uwag ogolnych - nie bedzie nagran z silowni - wlasciciel wyrazil stanowczy sprzeciw w odpowiedzi na moje pytanie o mozliwosc nagrania moich cwiczen. Inne: Komputer mi zdechl. Jak do tej pory znalazlem "tylko" dwa trojany i kilka innych przyjemniaczkow. Raporty [...]
Cyber, nie odpowiedziałeś na moje pytanie. Ja nie twierdzę, że te amino są złe, nigdy ich nie widziałem i nie stosowałem więc nie mógłbym tak powiedzieć (nawiasem mówiąc Ty kiedy jeszcze nie widziałeś produktów Advantage RX już mówiłeś że są bardzo dobre.) Pytałem Cię tylko o to, czy wiedziałeś że mają 1711mg a nie 2000. I nie chodzi mi tu o [...]
20.02.2014 r. DT Dzisiaj nagrałem moje wyczyny przy przysiadzie i wrzuciłem na SFD do oceny. Nie spodziewałem się, że jest aż tyle niedoskonałości jeśli chodzi o technike %-) ale człowieka się uczy całe życie, więc będziemy próbować ją szlifować cały czas. Na treningu mega niemoc przy wyciskaniu żołnierskim, nie wiem czy nie zmienie na stałe [...]
[...] Trzymanie uniesionych nóg w leżeniu Jak patrzę na to to mam ochotę wybuchnąć śmiechem #-P#-P#-P A teraz tłumaczenie wraz z prezentacją obrazkową, aby choć trochę zobrazować moje słowa %-) Plank poziomu zerowego - Nic innego jak plank na klęczkach. Założeniem było nauczyć się trzymać ciało w klęku w neutralnej pozycji kręgosłupa. Wyszło, że za [...]
[...] tył, żeby był tak jak kiedyś. Jeszcze w marcu miałem tył taki jak na tych zdjęciach co podam. Zwiększył mi się poziom bf i osiadł mi tłuszcz tak, że mam wrażenie, że moje pośladki są za duże w stosunku do pleców i czuje się przez to, że jestem nieproporcjonalny. Czy ja mam naprawdę za duży bf, że tak to wygląda czy słabe mięśnie? I jak to [...]
Niedziela trochę ciekawsza od soboty: 1. Jajecznica na cebuli celowo słabo ścięta :) /SFD/2017/4/10/d4c68d8aa99b499eaa8d9840b62f0e57.jpg 2. Gołąbki /SFD/2017/4/10/cf2a41abb7004fc9befcf80eb452f4e7.jpg 3. Naleśniki z twarogiem i dżemem marchewkowym, na wierzchu WPC, banan, i nerkowce /SFD/2017/4/10/c481b50a13c84c90871d6d8d1ad988da.jpg 4. nie mogło [...]
[...] zależność - bawiąc się kalkulatorem , im mniej albuminy więcej testosteronu wolnego - mam górną granice , ale dużo osób tak ma ,od diety wysokobiałkowej . przedstawiam wam moje wyniki i proszę o zinterpretowanie tego. /SFD/2023/7/17/0852752aec26436b84b0251bb1555b5f.jpg /SFD/2023/7/17/44fda980665946b1a37caf9bee57f1e4.jpg [...]
21.04 DNT Bardzo długo pracowałam wczoraj/dzisiaj w nocy poprawiając projekt, dzisiaj go wygłaszałam, więc co się nastresowałam, to moje, ale na szczęście wszystko poszło bardzo dobrze. :-) MISKA SUPLEMENTY magnez+B6, wit. C, wit. D, Ginkoflav, koezym Q10, probiotyk, Colostrum, żeń-szeń, cynk, selen, omega3 LEKI Glucophage, Euthyrox OLEJE z [...]